遇見瑜伽,，不論早晚，真心才能相伴!

靜潺瑜伽

初識瑜伽的人,，會把認(rèn)識停留在對姿勢的理解上,，感覺姿勢很難，甚至是怪異地扭曲,，這只是表面直觀的感覺,。
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瑜伽不是專給年輕和身體柔軟的人準(zhǔn)備的，它讓僵硬的身體變得柔軟而有彈性時,，也會使僵硬的心發(fā)生微妙的變化,。
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姿勢練習(xí)只是瑜伽的一部分，開始有序的練習(xí)后,，你會真切地感受到瑜伽更是身心的練習(xí),。
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每一天，全世界不同的地方會有不少人在享受瑜伽,。這當(dāng)中,，有人只是把瑜伽當(dāng)作一種放松。伸展身體,，舒緩神經(jīng),，調(diào)節(jié)儲備能量后更好的工作學(xué)習(xí)生活。
也有人把瑜伽當(dāng)作全部的生活,，借著瑜伽更深入的向內(nèi),，探索、內(nèi)省靈與肉的和諧。一種是讓瑜伽服務(wù)于生活,，另一種是全然投入瑜伽,。我們說，都挺好,。
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生活中的失落、絕望,、痛苦,，讓我們難堪，是不是很難從容面對,？取得成功時,，若得意、自滿,，是不是開始飛揚跋扈,，趾高氣揚？無論失意還是得意,，保持一份優(yōu)雅雍容,，保持一份謙卑，同樣很不容易,。

瑜伽的練習(xí)不僅僅是體式,，更多的是在磨練心與思想。讓我們慢慢學(xué)會控制,，“平和地開始”,，“優(yōu)雅地結(jié)束”。

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在瑜伽課上,，老師經(jīng)常會提醒：做到可以承受的范圍即可,，不要勉強自己。這里的承受范圍,，通常是指體式的彎伸扭推擠及緊張程度,。這個程度，一般是指學(xué)員超越所熟悉的安全域（舒適區(qū)）,，但又還不至于痛苦和受傷,。

在這過程中，我們?nèi)�學(xué)習(xí)凡事盡最大的努力,，但是也要懂得放棄,，不貪求，學(xué)會用心去聆聽我們的身體,。

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輕輕合上眼睛,，審視自己的身體，感覺空間和自身的存在,，存在于此刻,。觀察關(guān)注我們的呼吸,。平靜下來。