秋高補(bǔ)鈣好時(shí)機(jī) 別忘了給孩子“添秋鈣”

親子圈

        秋天的腳步已經(jīng)慢慢靠近了。在擺脫了炎熱的夏日以后,，我們迎來(lái)了涼爽的秋天,。在秋天到了以后，大家的胃口也逐漸開始好了,，并且新鮮的瓜果蔬菜都上新了,。所以我們應(yīng)該在秋天的時(shí)候好好抓緊機(jī)會(huì)給孩子補(bǔ)補(bǔ)鈣。多吃些有益于身體健康的食物,，多做一些運(yùn)動(dòng)都是非常不錯(cuò)的建議,。接下來(lái)就具體給大家來(lái)講述一下怎么樣在涼爽的秋天給孩子“添秋鈣”。

　　多曬太陽(yáng)做運(yùn)動(dòng)

　　在秋天的時(shí)候,，太陽(yáng)不再像炎炎夏日里那么火辣,，所以到了秋天真的是到了曬太陽(yáng)的好時(shí)機(jī)。每天早晨9點(diǎn)后,，爸爸媽媽要是有空的話最好是能夠帶著孩子出去鍛煉身體,，曬曬太陽(yáng)，每天40分鐘左右就差不多了,，要是爸爸媽媽上班沒有空的話,，也可以讓爺爺奶奶代勞,。最好是不要錯(cuò)過這個(gè)好時(shí)機(jī)。曬太陽(yáng)的作用是非常多的,，能夠促進(jìn)身體中維生素D的合成,，這樣就能幫助孩子吸收更多的鈣質(zhì)。在曬太陽(yáng)的過程中還需要注意,，不要隔著玻璃曬,，原因在于紫外線是無(wú)法穿透玻璃的，所以隔著玻璃曬太陽(yáng)的話用處是不大的,。曬太陽(yáng)時(shí),，在保證身體健康的前提下，最好是能夠露出多一點(diǎn)的皮膚,。

　　花點(diǎn)心思做美食

　　到了秋天,，孩子的胃口也變得比夏天好很多了，所以這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽要把握機(jī)會(huì),，花點(diǎn)心思做點(diǎn)美食,，這樣寶寶東西吃的多了，就能夠吃下更多的鈣,。比如在孩子起床以后可以準(zhǔn)備蝦皮青菜粥,，美味又可口；中午的話可以給孩子準(zhǔn)備一碗雞蛋豆腐湯,，好吃易吸收,；晚上再來(lái)一鍋魚肉豬血豆腐湯，增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果,。同時(shí),，在飲品方面，最好是能夠給孩子每天準(zhǔn)備一杯牛奶,。并且,，要讓孩子少吃薯?xiàng)l、漢堡之類的油炸食品,，吃多了的話會(huì)造成身體排出鈣質(zhì),，同時(shí)也要注意不要喝碳酸飲料來(lái)阻礙鈣質(zhì)的吸收。

　　理性選擇鈣劑幫忙

　　事實(shí)說(shuō),，光從以上兩個(gè)方面補(bǔ)鈣,，是做不到完全滿足兒童的成長(zhǎng)需求，所以爸爸媽媽最好是能夠結(jié)合鈣劑幫孩子補(bǔ)鈣,，特別是對(duì)于已經(jīng)確診缺鈣的小朋友,，鈣劑是一定要給孩子吃的東西。對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，最好選擇鈣源是葡萄糖酸鈣的有機(jī)鈣,，葡萄糖酸鈣的特點(diǎn)是吸收率高,，同時(shí)對(duì)寶寶的腸胃也沒有多大的刺激，寶寶沒有便秘,、胃脹,、噯氣之類的不良反應(yīng)。

　　秋天是提高孩子體質(zhì)的大好時(shí)機(jī),，爸爸媽媽千萬(wàn)要好好利用秋天這個(gè)好時(shí)機(jī),，為寶寶及時(shí)補(bǔ)鈣，鍛煉身體,，度過一個(gè)溫暖又健康的秋天,。

七點(diǎn)后的陽(yáng)光

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七點(diǎn)后的陽(yáng)光 發(fā)表于 2016-08-19 15:32
感覺還是有點(diǎn)熱,，等再?zèng)隹鞗隹?img src="static/image/smiley/default/em08.gif" smilieid="2" border="0" alt="" />

是啊

曉淼

真的秋天來(lái)了,！

天空是藍(lán)藍(lán)的