牛津大學(xué)說這樣扔球能訓(xùn)練孩子的大腦

婉兒媽

　　周末去公園,，看見好多父母帶著孩子在草地上玩扔球，什么樣的球都有,，有棒球,，有橄欖球，有皮球 … 無論大孩子還是小寶寶,，大家都超級(jí)享受,。

　　扔球這個(gè)活動(dòng)在美國的親子類活動(dòng)排行榜上，應(yīng)該不是第一就是第二了,，為什么扔球這么風(fēng)靡,？我們又能通過扔球鍛煉孩子哪方面的能力,？今天憨爸跟您分享一下！

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　　扔球有什么好處,？
　　扔球最大的好處就是鍛煉手和眼睛的協(xié)調(diào)能力以及人體的敏捷性,，更能有助于大腦發(fā)育。

　　牛津大學(xué)臨床神經(jīng)病學(xué)系(Department of Clinical Neurology)科學(xué)家在《自然神經(jīng)學(xué)》(Nature Neuroscience)雜志上曾發(fā)表一篇論文,，說,，“像扔球、接球這樣的訓(xùn)練能使大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化,�,！�

　　科學(xué)家們?cè)��?jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們請(qǐng)了24名少年,，將他們分為兩組,，第一組每周進(jìn)行扔接球的訓(xùn)練，第二組正常生活,。過了一段時(shí)間后,，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，第一組進(jìn)行扔接球訓(xùn)練的人群中,，平均大腦頂內(nèi)溝白質(zhì)數(shù)量增加了5%,。雖然增加的比例個(gè)體差異頗大，但是所有人大腦白質(zhì)都有變化,。而大腦頂內(nèi)溝的白質(zhì)由大量神經(jīng)纖維聚集,，直接決定著人們對(duì)周邊事物的觀察和判斷能力。

　　所以,，這個(gè)實(shí)驗(yàn),，就能說明扔接球?qū)�孩子大腦的發(fā)育是有顯著幫助的！

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　　幾歲開始扔接球訓(xùn)練,？
　　兒童從3到7個(gè)月開始,，就已經(jīng)開始能夠抓物體。但是直到18個(gè)月到3歲的時(shí)候,，他們才能開始轉(zhuǎn)球或者扔球,。
　　扔球的技能是循序漸進(jìn)培養(yǎng)的，根據(jù)全球最大的兒童網(wǎng)站babycenter的研究報(bào)告,，兒童首先開始的是轉(zhuǎn)球,，然后是拍球并且會(huì)往下扔球，最后是學(xué)會(huì)往上扔球,�,！�(from http://www.babycenter.com/0_throwing-and-catching_12484.bc)

　　如果你的寶寶小于2歲，先不要開始教TA扔球,、接球,，因?yàn)楫?dāng)球朝身體或者頭部飛過來的時(shí)候,，孩子會(huì)害怕，下意識(shí)會(huì)去躲,。所以,，這時(shí)候先教TA轉(zhuǎn)球，這對(duì)他們來說比較容易,，而且也不會(huì)恐懼,。

　　等過了2歲，開始學(xué)著扔球,，憨憨從小到大,，我經(jīng)常跟他在家里玩兩個(gè)扔球的游戲，特別有幫助,！

　　找一個(gè)紙簍,，試著把皮球往紙簍里扔。
　　玩類似保齡球的游戲,，在前方擺放幾個(gè)空瓶子,，然后將球扔過去將瓶子推倒。

　　這兩個(gè)游戲會(huì)鍛煉肌肉能力和大腦對(duì)手部的控制,，玩多了后,，我發(fā)現(xiàn)，孩子的肌肉控制力和集中注意力有了明顯的提高,，他甚至掌握了很多精細(xì)手指運(yùn)動(dòng)的技巧,，比如抓筆畫畫更加有力道了，而且手指展開彈琴也很靈活,。

　　此外,，空間感知力也有了相當(dāng)?shù)陌l(fā)育，它對(duì)各個(gè)物體之間的關(guān)系更加敏感,。比如在玩耍時(shí),，他會(huì)更仔細(xì)地確定玩具的位置�,？刂屏�和敏感度也隨之增加,，最明顯的就是搭積木，他能一個(gè)積木疊一個(gè)積木地堆上十來層,。吃飯的時(shí)候,，抓勺子、夾菜也不會(huì)撒的到處都是了,。

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　　有什么好的扔球活動(dòng)推薦？

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　　戶外扔球活動(dòng)推薦

　　1. 籃球
　　投籃是最好的運(yùn)動(dòng)了,，憨憨從小就特別喜歡投籃,，他很享受那種“唰唰唰”連續(xù)命中的感覺,。從他4歲開始，我就帶娃去打籃球,，不同年齡段的兒童可以選不同大小的籃球,，關(guān)于如何選籃球大小的問題，可以參見我之前發(fā)的這篇《多帶娃去拍球,，他們的身體和大腦同時(shí)會(huì)起神奇的變化,！》。

(憨憨在投籃)

　　投籃是雙手的運(yùn)動(dòng),，需要兩只手同時(shí)發(fā)力,，并且控制好方向，而且如果想球扔得高和準(zhǔn),，是需要孩子借助手指的力量,，在球出手的最后一刻，用手指將球撥出去,，而撥球的力度和準(zhǔn)度就直接決定了這球最后能否進(jìn)框,，所以投籃訓(xùn)練鍛煉的是孩子的雙手協(xié)調(diào)性以及手指的靈活。

　　此外,，在投籃時(shí),，籃球框的高度、距離作為視覺信息進(jìn)入大腦,，手觸及籃球的信息通過手的感覺神經(jīng)進(jìn)入大腦,，大腦將這些信息綜合起來，傳向投籃細(xì)胞,，產(chǎn)生投籃動(dòng)作,。而投籃出現(xiàn)的偏差又通過視覺進(jìn)入大腦，大腦對(duì)偏差進(jìn)行分析,，加以修正,，改變投籃姿勢(shì)和力度，使投籃的偏差縮小,。所以,，大腦在這一過程中不斷重復(fù)著 采集信息 - 計(jì)算偏差 - 糾正動(dòng)作 這一循環(huán)，從而對(duì)孩子的大腦發(fā)育有很大的幫助,！

婉兒媽

　　2. 棒球
　　棒球這個(gè)活動(dòng)給我最大的感覺就是很酷,。小孩子戴著一頂棒球帽，感覺帥呆了,！因?yàn)榘羟虻那驎?huì)比較小,，而且球速有些快，美國一般是4、5歲開始棒球的扔接球訓(xùn)練,。

(周末去公園看到的一個(gè)孩子和家人玩扔棒球)

　　扔棒球很講究身體的協(xié)調(diào)性,，因?yàn)槟阈枰獙⑸眢w側(cè)身打開，手臂展開并迅速揮出,，這樣球才能扔得夠快夠遠(yuǎn),，這對(duì)整個(gè)身體的機(jī)體都是一種訓(xùn)練。

　　而且接球?qū)�孩子的反�?yīng)力也是一種很大的考驗(yàn),，當(dāng)球飛速向TA飛來時(shí),，孩子需要事先預(yù)判好球的方向，并且將球抓住,，經(jīng)常玩棒球的人,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)TA對(duì)外界事物的反應(yīng)力很快，曾經(jīng)看過一個(gè)視頻,，記者在采訪一個(gè)棒球選手,，這時(shí)候有個(gè)棒球悄悄朝他們飛來，還沒等記者反應(yīng)過來,，那個(gè)棒球選手瞬間就把球抓住了,，這反應(yīng)力簡(jiǎn)直帥呆了！

　　另外,，棒球是一只手扔球,，而另一只手接球，大腦需要控制左右手進(jìn)行不同的分工,，這對(duì)左右手的均衡發(fā)展也是一種幫助,。

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　　室內(nèi)扔球活動(dòng)推薦
　　1. 扔球入紙簍
　　這是我給憨憨發(fā)明的一個(gè)小游戲，我們經(jīng)常一起比賽,。游戲規(guī)則很簡(jiǎn)單,，找一個(gè)有彈力的小球，站在紙簍前大約2米的距離,，要求將彈球扔進(jìn)紙簍,，一共分為4關(guān)。

(我跟憨憨在玩扔球)

　　第1關(guān),，要求直接將球扔進(jìn)紙簍,。
　　第2關(guān)，要求將球在地面彈1下后進(jìn)紙簍,。
　　第3關(guān),，要求將球在地面彈2下后進(jìn)紙簍。
　　第4關(guān),，要求將球在地面彈3下后進(jìn)紙簍,。
　　完成一關(guān)后就進(jìn)入下一關(guān)，誰先完成的誰贏。

　　這個(gè)游戲?qū)�孩子很有挑�?zhàn)性,，需要他們根據(jù)紙簍的距離,，以及彈球彈地的次數(shù)，預(yù)先判斷球彈地的力度和角度,，從而才能讓球彈入框內(nèi)。這對(duì)孩子的思維訓(xùn)練,、大腦發(fā)育是一種提高,。

　　2. 兒童雜耍球
　　雜耍球又叫Juggling Ball，來源于古時(shí)候的雜技表演,，規(guī)則很簡(jiǎn)單,，最簡(jiǎn)單的是單球拋接，然后是2球拋接,，之后3球拋接(當(dāng)然還有4球,、5球以及更多的)。當(dāng)熟練后,，可以一邊扔一邊數(shù)數(shù),。

　　這個(gè)運(yùn)動(dòng)的機(jī)理其實(shí)很簡(jiǎn)單，拋接球,，需要眼睛看到球的移動(dòng),，同時(shí)配合手。這是手與眼的協(xié)調(diào),，加入數(shù)數(shù)就是加入大腦的思考,，加入默數(shù)就是避免互相干擾影響，看看外界干擾是否會(huì)影響數(shù)數(shù),，這對(duì)專注力也是一個(gè)很好的訓(xùn)練,。

　　你看，小小的扔球把反應(yīng)力,、專注力,、手眼協(xié)調(diào)性、身體靈敏性等等都訓(xùn)練了,！有這么多好處,，還不快點(diǎn)和娃玩起來唄！^_^（憨爸在美國）