取悅,，是一場高成本的內(nèi)耗

將愛初始化

文：若杉

01

“老師,，你覺得我這么做，我男朋友會開心嗎,？”

咨詢室里,，琪捧著兩張剛買的電影票問我,。琪說：“昨天晚上飯做得不好吃，他話特別少,，晚上想和他一起看電影,，補償下�,！�

琪是我的來訪者,，25歲上下的姑娘，長相普通,，屬于混在人堆里,，你永遠不會注意的類型，但是走近她,，你一定會覺得這姑娘貼心,、周到、處處為你著想,，仿佛對你好,，就是她最大的使命。

已經(jīng)記不清,，這是第幾次,，她問我：“我這樣做，Ta會高興嗎,？”這個Ta,，是男友、是母親,、是公司的同事,，是一起長大的發(fā)小、是初識的朋友……總之,，可以是任何人,。

• 她曾經(jīng)自費給外地來京游玩的朋友訂酒店并全程陪吃陪玩整整一周，不惜耽誤工作,；
  
• 她曾經(jīng)將一日三餐的費用壓縮到10元以內(nèi),，只為了省錢給男友買喜歡的手機；
• 她也曾經(jīng)只因同事一句：你這條項鏈真好看,，便偷偷買了同樣的一條,，送給她。
  
  

這個姑娘,，仿佛多啦A夢,，可以滿足所有人的需求。只是，當(dāng)我看著眼前這個戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,、等待我替她男友回答是否滿意的姑娘,，反問道：“這樣做，你開心嗎,？”

她卻有些驚訝，大概在她的生命里,，很少有人問過她是否開心,，包括她自己。

琪說,，自己似乎從小就有特異功能,，能感知到別人的情緒和需求，也習(xí)慣性地滿足別人,，會因此聽到別人的夸獎,，也會有人覺得她不真誠。

小時候,，她親耳聽到鄰居阿姨在和別人聊天時,，說道：“那個姑娘啊，太八面玲瓏”,。那個時候,，她很傷心，“八面玲瓏”四個字刺痛了她,，可是直到現(xiàn)在,，她也沒法讓自己停下來，對別人好,，是她的習(xí)慣,。

02

很多年前，看郭冬臨,、買紅妹的小品《有事您說話》,，只覺得不過是藝術(shù)化的加工、博大家一笑,。而如今,，坐在我面前的琪，大概就是這個小品的現(xiàn)實版,，有過之而無不及,。

而琪，又一定不是一個人,。

我曾聽過一個青年作者說,，在寫作的路上，曾被她最好的朋友指責(zé)文章一文不值，她嚇得好幾個月不敢在公眾號上更文,，生怕被批評輕視,。可后來才知道,，她的文章,，這位朋友并不曾讀過，而對她的批評,，不過是出于對她的“慣有印象”,。

我也曾聽一個來訪者告訴我，她以為男友喜歡長發(fā)飄飄的姑娘,，盡管早就動了心思,，剪一頭干練的短發(fā)，卻因為自己假想出來的男友的喜好,，留了很多年長發(fā),。直到某天，一狠心剪掉長發(fā),，換上清麗的短發(fā),。卻聽男友說：“這樣的你，更漂亮,，更嫵媚”,。

他們，有一個共同的名字,，叫取悅者,。他們習(xí)慣性地讓別人高興、對別人好,，想得到別人的認可,，全然不顧自己的感受。甚至,，不曾考慮過,，這樣將一顆心系在別人身上的取悅，究竟耗費了多少心力,。

取悅,，其實是一場高成本的內(nèi)耗。

03

每一個習(xí)慣取悅的人,，大概都很忙,。忙著感知別人的需求，忙著抉擇是先滿足A還是先滿足B,，忙著焦慮的等待著別人的認可,，忙著擔(dān)驚受怕——是否會因為做的不夠好而被拋棄,。

每一個取悅者又都是健忘的。似乎昨天得到的喜愛和認可,，在明天就會被清零,，然后重新啟程，去追求更大的認可,。

累嗎,？疲憊嗎？當(dāng)然,！卻停不下來,。

這仿佛是一個無限制的輪回，追求認可-忘記-重新追求更大的認可,，在這個輪回中,，取悅者像極了一枚古陀螺,，被鞭子抽打著不停旋轉(zhuǎn),。

這其中，消磨了自己的時光,，耗費了自己的心力,，看似一直在對別人好，卻很難獲得想要的情誼,，很可能如我的來訪者琪那般,，被人評價“八面玲瓏、不真誠”,。真真是得不償失,！

更重要的，在本該自我探索,，認識自己的能量與邊界,，找到真正所喜之事、所愛之人的日子里,，取悅者卻對自己內(nèi)心的聲音置若罔聞,，全身心地投入到了對別人需求的滿足中。

然后在某一個醒來的清晨,，看陽光鋪滿全身,，輕輕地問自己：我到底是誰？我這么忙碌,，究竟為了什么,？

你，是這樣的取悅者嗎,？

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04

不同的取悅者雖有著近乎相似的行為,，但這其中的心理動因卻并不相同,。

擁有25年心理醫(yī)生從業(yè)經(jīng)驗的美國作家哈麗雅特·布萊克在其暢銷書《取悅癥：不懂拒絕的老好人》中，將取悅分為認知型,、習(xí)慣性,、情感逃避型三類。

• 第一類：認知型取悅,。這種類型的取悅者驅(qū)使其取悅于人的動力是這樣一種思維定式：我需要并且爭取讓每一個人都喜歡我,。他們堅持認為，自己需要做個好人,，不能做個自私的人,，于是為了保持自己“好人”的形象，需要將他人需求放在高于自己需求的位置上,，這對衡量自尊和定義自我有很重要的意義,。
  
• 第二類：習(xí)慣型取悅。對于這種類型的取悅者來說,，取悅是一種強迫的甚至成癮的行為模式,。取悅對于他們而言似乎是一種與生俱來的習(xí)慣——記不清自己何時開始取悅，更確切地說,，記不清自己什么時候不是取悅者了,。在他們眼里，別人的認可,，如同“氧氣”般不可或缺,，一旦喪失，仿佛整個世界都暗淡了,。
• 第三類：情感逃避型取悅,。這種類型的取悅者其“取悅”的行為多是為了逃避令人害怕和不安情感所致。對于他們而言,，別說真的跟他人發(fā)生沖突,，僅僅是有這樣的預(yù)感都會引發(fā)其焦慮情緒。他們將取悅作為一種策略,，意在保護自己,，用讓對方滿意的方式來逃離憤怒、沖突和對抗,。
  
  

如果你是認知型取悅者,，請一定告訴自己，“好人”并不意味著要滿足所有人的需求,，維護自身利益和與人自私有著天壤之別,。你可以選擇做圣人，犧牲自己滿足別人的需求,，但這樣做并不代表你不自私,，只能證明你喜歡傷害自己,。

如果你是習(xí)慣型取悅者，你一定要明白,，沒有誰會一直獲得別人的認可,，“你是什么樣的人”和“你做了什么事”并不是兩個完全相同的概念，你得學(xué)著把它們區(qū)分**,。認識到這一點,，你便不會對偶爾的批評指責(zé)感到憂心忡忡、草木皆兵,。誰都有犯錯誤的權(quán)利,，你也一樣。

而如果你是逃避型取悅者,，你要學(xué)習(xí)的是如何面對和處理沖突,，而不是用一味的討好付出，來避免沖突的產(chǎn)生,。你靠取悅來逃避憤怒,、沖突和對抗所獲得的短期利益，遠遠比不上未能學(xué)會表達憤怒和管理沖突的技能所帶來的損失,，因為這些技能會讓你和你的人際關(guān)系變得更愉快,、更健康,。

取悅,，怕是世界上內(nèi)耗最高的事情，不僅浪費了光陰,，白白導(dǎo)演了一場又一場的內(nèi)心戲,，還在本該提升自己，做喜歡的事情的年紀,，選擇了苦悶,，丟掉了本該找到的“自我”。于情于時間,，都是不劃算的,。

如果一定要選擇取悅，請一定只取悅自己,。

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