別讓你的脾氣拖累你的人生

Alan的世界

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文 | Jenny 喬

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上個(gè)周末，和閨蜜大吵了一架,，起因是她朋友圈里的幾張聚會(huì)照片,。照片里每個(gè)人我都認(rèn)識(shí)，可卻沒(méi)有一個(gè)人通知我,。

我想也沒(méi)想,，就給她發(fā)了好幾條語(yǔ)音，大意是這群人是我最在意的朋友,，沒(méi)有之一,。平時(shí)無(wú)論多忙，聚會(huì)隨叫隨到,。只要她們拜托的事也永遠(yuǎn)排在最優(yōu)序位�,？伤齻儏s背著我偷偷聚會(huì),。言語(yǔ)激烈，態(tài)度極差,，連我自己都不忍回放,。

我一心認(rèn)定她們故意排擠，越想越覺(jué)得自己理直氣壯,，滿腦子都是她跟我解釋的時(shí)候怎么鏗鏘有力地懟回去,。

過(guò)了一個(gè)多小時(shí)，閨蜜才打來(lái)電話,，張嘴第一句話就是“你冷靜點(diǎn)了嗎”�,，F(xiàn)在想來(lái)，她也是夠義氣了,，我說(shuō)了那么多難聽(tīng)的話,，她都沒(méi)回一句嘴�,？僧�(dāng)時(shí),，我還沒(méi)消氣,，例數(shù)我過(guò)去對(duì)她的好，質(zhì)問(wèn)她為什么要這么做,。

等我結(jié)束了祥林嫂一樣的嘮嘮叨叨,，閨蜜嘆了口氣，說(shuō)：“朋友們看你最近太累了,，就沒(méi)叫你,。”

憋了一肚子的話,，突然一句也說(shuō)不出來(lái),。

說(shuō)實(shí)話，我最近忙得暈頭轉(zhuǎn)向,，白天上班,，晚上寫(xiě)書(shū)，雙重夾擊,，每天能睡五個(gè)小時(shí)就算不錯(cuò),。但即便如此，聚會(huì)我還是一次不落,，閨蜜總勸我多休息,。可我從來(lái)不聽(tīng),，或許是不懂拒絕,，或許是害怕失去，總之,，我把自己弄得身心俱疲,。

可朋友滿滿的心疼卻成了我眼中的故意排擠。我想,，如果不是認(rèn)識(shí)了幾十年,，她可能早就不搭理我了。

沖動(dòng)是魔鬼,，說(shuō)得真沒(méi)錯(cuò),。因?yàn)闆_動(dòng)，很多人失去了原本可以好好解決問(wèn)題的機(jī)會(huì),，一瞬間就可以把矛盾激化到無(wú)法調(diào)和的地步,。

一個(gè)人遇事的第一反應(yīng)里藏著他成長(zhǎng)過(guò)程中所積累的學(xué)識(shí)、見(jiàn)識(shí),、品格和修養(yǎng),。而這個(gè)反應(yīng)也決定了他的生活品質(zhì)。

-02-

據(jù)我觀察,，有兩種人生活品質(zhì)都不高,，第一種是遇事就怒,，第二種是遇事就急。

第一種人在生活里太普遍了,。

就拿最基本的日常出行來(lái)說(shuō),，幾乎每天都能在路上看見(jiàn)互相吵架的陌生人。如果湊過(guò)去聽(tīng)上兩句,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)吵架的理由五花八門(mén),，感覺(jué)滿街走的都是行走的炸 藥桶。

我就認(rèn)識(shí)這么一個(gè)姑娘,，就是個(gè)一點(diǎn)就著的脾氣,。正常的時(shí)候像只貓，溫順得不得了,，可一旦有人招惹她了,，立刻就變得很狂躁。

生活里,，從不缺少可以惹怒你的人,。去餐廳吃飯，總有一些新來(lái)的服務(wù)員,，一問(wèn)三不知,，想讓他推薦個(gè)菜品你就更別想了。

買(mǎi)東西的時(shí)候,，也總有一些態(tài)度很差或者腦筋死板的服務(wù)員,，既不會(huì)和顧客聊天，又不會(huì)推銷(xiāo)商品,。甚至走路都能遇上個(gè)急匆匆的行人撞了你一下,，踩了你一腳。

這些人都讓她很火大,，而她又是個(gè)管不住嘴的人，每次和她逛街吃飯,，我都心驚膽戰(zhàn),。不是和人吵架，就是一副黑臉,。

她總說(shuō)自己注意保養(yǎng),，每天喝著燕窩、花旗參,�,？删陀鍪戮捅�的心態(tài)，吃多少補(bǔ)品也消化不了吧,。

有些人說(shuō),，看見(jiàn)不順眼的事情就要說(shuō),。我同意，糾正是對(duì)生活品質(zhì)的要求,。但是,，平心而論，你每次吵架的時(shí)候都清楚地知道自己的觀點(diǎn)嗎,？并沒(méi)有吧,，大部分時(shí)候你只是因?yàn)橛X(jué)得自己被侵犯或者聽(tīng)到了一個(gè)不同觀點(diǎn)，才毫無(wú)意識(shí)地生氣,。

吵架本身不會(huì)讓生活變好或者變壞,，真正影響一個(gè)人生活品質(zhì)的是吵架的方式和目的。生活里,，大部分人在吵架的時(shí)候,，不是想解決問(wèn)題，表達(dá)觀點(diǎn),，只不過(guò)是在發(fā)泄情緒而已,。

Alan的世界

-03-

第二種生活品質(zhì)不高的人是急躁型。

簡(jiǎn)單說(shuō),，就是沉不住氣,。無(wú)論是好事還是壞事，第一個(gè)反應(yīng)永遠(yuǎn)是著急,。好事急著昭告天下,，壞事急著擔(dān)憂焦慮。所以經(jīng)常出現(xiàn)一種尷尬,，心心念念的好事沒(méi)發(fā)生所以很失望,，擔(dān)心半天的壞事也沒(méi)發(fā)生，白白嚇唬自己一場(chǎng),。

90后同事里有幾個(gè)這樣的人,，一有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就草木皆兵。

金融市場(chǎng)的波動(dòng)經(jīng)常在公司里引起關(guān)于裁員減薪的謠言,，就像幾個(gè)月前,，同行的一家公司開(kāi)始裁員，公司里很多人就開(kāi)始竊竊私語(yǔ),，惶惶不可終日,，無(wú)心工作，每天湊在一起邊八卦邊焦慮,�,？梢部傆行┤颂貏e淡定，不參與這些聊天,，還像平常一樣工作,。

我經(jīng)常會(huì)想,，如果公司決定半年之后裁人，那這兩類(lèi)人的結(jié)局是一樣的,。但這半年里他們的生活品質(zhì)一定是截然不同的,。

生活里，很多人遇事的第一反應(yīng)是不問(wèn)青紅皂白,，先著急,。對(duì)于已知，他們會(huì)不停地問(wèn)“為什么是我”,，對(duì)于未知,，他們像焦慮等待審判的被告。

但也有些人懂得冷靜地謀劃自己的未來(lái),，盡最大的努力,，做最壞的打算。面對(duì)難題,，他們的第一個(gè)反應(yīng)永遠(yuǎn)是發(fā)生了什么事以及我該怎么辦,。

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人們經(jīng)常說(shuō)，生活從來(lái)不在某個(gè)地方,，它只存在于當(dāng)下時(shí)刻,。而生活品質(zhì)，無(wú)非就是你對(duì)每一刻所發(fā)生的事做出的反應(yīng),。有時(shí)候,，我們改變不了結(jié)局，但至少可以讓過(guò)程沒(méi)那么痛苦,。

現(xiàn)在,，很多心理學(xué)家都在提倡心理急救，在我看來(lái),，個(gè)人生活中的急救,，就像企業(yè)管理中的危機(jī)公關(guān)。本質(zhì)上,，它就是要改變你遇事的第一反應(yīng),。

可是，當(dāng)我們?cè)谡務(wù)撋�活品質(zhì)的時(shí)候,，人們只能想到吃穿住行用，卻往往忽視心理層面的影響,。一個(gè)人過(guò)得好不好,，并非由物質(zhì)水平?jīng)Q定的，而是取決于你看待事情的方式和角度,。

心理學(xué)家蓋伊博士曾經(jīng)提到一個(gè)固定的思維感知模式,，每當(dāng)一個(gè)人感到沮喪或者挫折時(shí),，便會(huì)進(jìn)入一種模式，你的頭腦會(huì)告訴你一些事,，比如你會(huì)成功或者你不會(huì),，然后你就會(huì)按照這種模式采取行動(dòng)，甚至不愿意嘗試一下其他路徑,。

一個(gè)人遇事的第一反應(yīng)恰恰暴露了這種固有的思維模式,。這種反應(yīng)會(huì)對(duì)你的工作、生活,、婚姻,、親子關(guān)系產(chǎn)生全方位的影響。

有個(gè)朋友曾經(jīng)跟我說(shuō),，結(jié)婚之前,，別滿腦子都是房子和鈔票，你得看看對(duì)方遇事的第一個(gè)反應(yīng),。嫁給一個(gè)心浮氣躁的人和嫁給一個(gè)淡定從容的人,，過(guò)得是完全不一樣的人生。

很有道理,。無(wú)論是和一個(gè)容易動(dòng)怒的人生活,，還是和一個(gè)容易急躁的人作伴，你的日子一定不會(huì)好,。

所以,，一個(gè)人的生活品質(zhì)由他的覺(jué)察力決定。而覺(jué)察力就是你能否在事發(fā)那一瞬間,，先管理好自己的情緒,，再做出反應(yīng)。你能否迅速做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng),，決定你過(guò)怎樣的一生,，即使未必能思慮周全，但至少不會(huì)讓自己的一生敗在事發(fā)后的那幾分鐘里,。