打呼嚕是睡得香,？其實是一種�,�,！

論壇麥兜

在很多人眼中打呼嚕是睡得香的表現,，但是你知道嗎？其實打呼嚕是一種病,。那么你知道如何預防打呼嚕呢,？


你會打呼嚕嗎？在生活中有不少人都會打呼嚕,。那么你知道嗎,？打呼嚕在醫(yī)學上叫做鼾癥，這是一種疾病,。因此我們要好好的去預防,，那么你知道如何預防嗎？





打呼嚕是一種病


其實打呼嚕在醫(yī)學上稱為鼾癥,、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,，是健康的大敵。因為打呼嚕使睡眠時呼吸反復暫停,，形成持續(xù)低氧血癥,。病情逐漸發(fā)展可引起肺動脈高壓、肺心病,、呼吸衰竭,、高血壓、心律失常等嚴重并發(fā)癥,，更嚴重的是夜間呼吸暫停時間過長容易發(fā)生猝死,。





打呼嚕的原因


1.鼻腔及咽、喉部病變


包括前鼻孔狹窄或閉鎖,、鼻中隔偏曲,、鼻息肉、肥厚性鼻炎,、變應性鼻炎,、鼻腔各種良性或惡性腫瘤;鼻咽炎，鼻咽部閉鎖或狹窄,，腺樣體肥大,、扁桃體肥大,，懸雍垂過長或肥大，咽部腫瘤,，咽肌麻痹;會厭炎，會厭腫瘤,，聲門上水腫,，聲帶麻痹，喉埃,，喉軟骨軟化;以及頸部的甲狀腺腫和其他原發(fā)性或轉移性腫塊壓迫等,。


2.口腔頜面部病變


以舌的病變影響為甚，如舌根后綴,、巨舌癥,，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺,，繼發(fā)于黏液性水腫的舌體增大,。先天性頜面部發(fā)育畸形，其特征為小頜,、脖裂,、硬腰高拱、舌下垂等,。


3.全身性疾病


肢端肥大癥引起舌體增大,，甲狀腺功能減退所致的黏液性水腫，慢性淋巴細胞性白血病性咽峽炎,，女性絕經期后的內分泌紊亂以及肥胖癥等,。


如何預防打呼嚕呢？


1.控制體重：對于肥胖者,，要積極減輕體重,，加強運動，胖人打鼾的概率是瘦人的3倍,。


2.忌酒戒煙：酒精有麻醉作用,，可引起肌肉松弛，導致鼾聲如雷,。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒,，尤其是烈性酒，而煙霧中的毒物刺激呼吸道,，引起呼吸道腫脹,，導致氣道不暢。


3.睡硬板床：打鼾嚴重者,，床墊不應太軟,，最好睡硬板床,。


4.選擇合適枕頭：選擇適當的枕頭，厚度以單側肩寬為宜,。有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸,，事實上，這樣做卻有反效果,。建議選擇軟點,、有彈性、高低合適的枕頭,，以利于呼吸通暢,。


5.避免服用某些藥物：有些藥物，如鎮(zhèn)靜,、安眠藥,，可松弛肌肉，應盡量避免服用,。


6.睡姿以右側臥位最佳：采取側臥位睡眠姿勢,，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌,、軟腭,、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞,。