吃什么食物可以美白 8種淡斑食物你吃過(guò)幾種

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現(xiàn)在的美容科技日益成熟,，許多愛(ài)美的女性都在尋找美白祛斑的方法,，但是那些昂貴并不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾!

吃什么食物可以美白 8種淡斑食物你吃過(guò)幾種 　　現(xiàn)在的美容科技日益成熟，許多愛(ài)美的女性都在尋找美白祛斑的方法,，但是那些昂貴并不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾!你們知道哪些美白小竅門(mén)呢,，日常生活中我們吃什么可以美白呢?今天給大家推薦幾種中藥美白的效果也是非常好的哦，臉上有色斑的朋友們快來(lái)看看吧! 　　吃什么可以美白淡斑? 8款淡斑餐單 　　每個(gè)女人都希望自己擁有一張白皙亮麗的臉蛋,，女人都想要永遠(yuǎn)美美的,，但是總會(huì)有許多的肌膚問(wèn)題困擾著我們!色斑就是其中的一種，對(duì)所有女性來(lái)說(shuō)都是傷害!你們知道為什么臉上會(huì)出現(xiàn)色斑么,，怎樣才能去除這些頑固的色斑呢?以下幾種食物就能夠幫助你還原肌膚白皙的本色哦! 　　淡斑蔬菜汁：西紅柿汁 　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”,。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成,，從而使皮膚白嫩,，黑斑消退,。 　　淡斑素粥：黃瓜粥 　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克,，精鹽2克,，生姜10克。將黃瓜洗凈,，去皮去心切成薄片,。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎,。鍋內(nèi)加水約1000毫升,，置火上，下大米,、生姜,，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,，再煮至湯稠,，入精鹽調(diào)味即可。 　　一日二次溫服,，可以潤(rùn)澤皮膚,、祛斑、減肥,。 　　淡斑冷飲：冰糖檸檬汁 　　將檸檬攪汁,，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克,。此外還含有鈣、磷,、鐵和B族維生素等,。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚,，防止皮膚血管老化,，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用,。 　　淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯 　　取黑木耳30克,，紅棗20枚。將黑木耳洗凈,，紅棗去核,，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右,。每日早,、晚餐后各一次,。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑,、健美豐肌,，并用于治療面部黑斑、形瘦,。 　　黑木耳,，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚,，防止皮膚老化;大棗和中益氣,，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑,。 　　淡斑粥膳：八寶甜蜜粥 　　原料：香粳米200克,，大紅棗10枚,，赤小豆,、蓮子各20克，生山藥30克,，白扁豆15 克,，薏苡仁、芡實(shí)各10 克,。 　　做法：取一個(gè)干凈沙鍋,，將除粳米外的原料倒入其中，加水至沙鍋2/3處,，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味調(diào)入冰糖適量,，即成,。 　　用法：早晚各服1碗，長(zhǎng)期食用效果佳,。 　　功效：八寶甜蜜粥具有補(bǔ)中益氣,、健脾除濕的功效。 　　淡斑甜品：牛奶核桃糊 　　原料：琥珀核桃仁300克,，牛奶,、豆?jié){、黑芝麻各200克,。 　　做法：將核桃仁,、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),，邊倒邊磨,，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,，加白糖，如想豐富口味,，還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊,。 　　用法：每日2次，早晚食用,。 　　功效：核桃糊具有養(yǎng)顏美白,、滋陰潤(rùn)燥的功效。 　　淡斑湯膳：黃芪燉甲魚(yú) 　　原料：鮮活甲魚(yú)一只(約500克),，黃芪50克,，寧夏枸杞30克。 　　做法：將黃芪切片,，取干凈紗布包扎好,，枸杞子洗凈，甲魚(yú)除去內(nèi)臟切成塊,，一同放入沙鍋,，加水至完全浸沒(méi)，上火燉煮,，燉熟后扔掉黃芪藥包,，加蔥、姜,、精鹽,、味精調(diào)味，即可食用,。 　　用法：佐餐食用,。 　　功效：具有滋陰清火、補(bǔ)血益腎的功效,，可提高機(jī)體免疫力,。 　　淡斑菜肴：地黃香酥鴨 　　原料：鴨子1只(約600克)，生山藥200克,，生地黃100克,，寧夏枸杞40 克，另取適量蔥,、姜,、鹽、味精,、黃酒,、白胡椒粉、高湯等備用,。 　　做法：鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭,，用鹽,、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透;再加蔥,、姜,、味精腌上1個(gè)小時(shí);取1個(gè)大碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,，把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi)，加高湯一起上火蒸約2個(gè)小時(shí),，肉酥湯香,。 　　用法：佐餐食用。 　　功效：鴨肉蛋白質(zhì)含量高,，不飽和脂肪酸和微量元素豐富,，不僅可滋陰養(yǎng)顏、平補(bǔ)填精,，而且吃多也不會(huì)發(fā)胖,。 　　大家學(xué)會(huì)了以上的這些美食的做法之后，就可以輕松享受佳肴的同時(shí)還能趕走色斑達(dá)到美白的效果真是一舉兩得呢!其實(shí)這些食物都是日常生活中最容易見(jiàn)到的,，大家只要多了解就可以輕松擁有白皙健康的肌膚了哦!