長(zhǎng)期堅(jiān)持早起有5大好處

正清和裝飾 · 發(fā)表于 2018-5-19 09:11

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　“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，這是不容置疑的真理,。長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人,，更是走在了人們的前頭，身強(qiáng)體壯也是毫無(wú)疑問(wèn)的,。那么,，長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人，現(xiàn)在怎么樣了,？

長(zhǎng)期堅(jiān)持早起有5大好處

　　簡(jiǎn)言之,，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人，幸運(yùn)之神的會(huì)大大眷顧,。

　　1,，精力旺盛而不衰。研究發(fā)現(xiàn),，早起者通常起床更快,，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中,，也不容易疲勞,，精力更旺盛，工作效率更高,。

　　2,，容光煥發(fā)沒(méi)黑眼圈。長(zhǎng)期早睡早起,，首先新陳代謝順暢,，皮膚會(huì)變得更好,，黑眼圈也會(huì)變淡。同樣每天睡7小時(shí),，你看看那些熬夜黨,，蒼老寫(xiě)在臉上…

　　3，遠(yuǎn)離抑郁疾患少,。研究發(fā)現(xiàn),，早起的人做事更有條理，提前準(zhǔn)備,，很少手忙腳亂,，因而性格更加開(kāi)朗，疾患不纏身,。而愛(ài)熬夜的人則更容易患抑郁癥,，精神欠佳是必然。

　　4,，幸福感更強(qiáng),。加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，任何年齡段的人,，早起的情緒更加積極向上,，自我感覺(jué)更好，健康意識(shí)也更加強(qiáng)烈,。這可能和早起者能在陽(yáng)光中開(kāi)始一天的生活,、學(xué)習(xí)、工作心情更好有關(guān),。

　　5,，為人更和善。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，早起者為人通常更友善,，更少出現(xiàn)“黑暗性格”。早上起來(lái),，人體從代謝率最低的睡眠狀態(tài)中醒來(lái),，如能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于提升代謝率,，改善血液循環(huán),。早睡早起，生活規(guī)律,，本來(lái)就有利于健康,。

　　一天之計(jì)在于晨。為了健康,，讓我們?cè)缢缙�,，貴在堅(jiān)持！