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[懷孕日常] 準(zhǔn)媽媽孕期這樣吃,,減少寶寶過敏幾率

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樓主
發(fā)表于 2018-7-9 17:29 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自山東

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鄰居姐姐生了二胎,等孩子過了滿月抱出來,,看見他臉上滿是一片一片的濕疹,。姐姐說沒辦法,這孩子是過敏體質(zhì),,遺傳她,。我這才知道,原來過敏體質(zhì)還可以遺傳,。
  想想自己,,孩子兩歲時(shí)因?yàn)槔鲜潜侨ゾ歪t(yī),醫(yī)生說孩子是過敏性鼻炎,還說一看孩子就是過敏體質(zhì),,問我和老公家里有沒有人也是過敏體質(zhì),,我還說沒有。現(xiàn)在想想看,,我自己得過敏性鼻炎十幾年,,可不就是妥妥的過敏體質(zhì)?

  一般來說,,夫妻雙方如果一方是過敏性體質(zhì),,遺傳給孩子的幾率在30%左右,如果雙方都是過敏性體質(zhì),,則遺傳幾率高達(dá)60%-80%,。可見過敏體質(zhì)的遺傳威力還是蠻大的,。
  那如果媽媽是過敏性體質(zhì),,生下的寶寶是否過敏就聽天由命了嗎?不是的,,孕期媽媽這樣吃,,可以減少出生后寶寶的過敏幾率。為了孩子有個(gè)好體質(zhì),,孕媽們值得一試,。
  首先飲食中要避免易致敏食物
  我知道有的媽媽對(duì)雞蛋過敏,一吃雞蛋就有輕微的腹瀉和腸胃不舒服癥狀,;還有的媽媽對(duì)牛奶過敏,,一喝牛奶就拉肚子跑廁所,換成酸奶反而沒事,。
  有食物過敏史的媽媽在孕期更要避免可致敏食物,,一是自己平時(shí)容易過敏的食物不要吃;二是一些很容易造成過敏癥狀的食物不要吃,,如熱帶水果芒果,、菠蘿;還有花生等堅(jiān)果類食物,,蝦類,、貝殼等海鮮類食物。

  多吃抗敏食物
  一般來說,,抗敏食物分三類,,過敏體質(zhì)的孕媽可以在孕期多吃這些食物,降低將過敏傳給寶寶的幾率:
  富含維生素C的食物:
  像西紅柿,、黃瓜,、青椒等富含維生素C的食物可以多吃。維生素C里具有抗組織胺的作用,可以減輕組織胺釋放化學(xué)物質(zhì)造成過敏現(xiàn)象,。

富含ω-3脂肪酸的食物:
  ω-3脂肪酸可抑制身體發(fā)炎和過敏反應(yīng),。深海魚包括鯖魚、秋刀魚,、鮭魚,、沙丁魚里含ω-3脂肪酸物質(zhì)較多;亞麻籽油或深海魚油里也含有豐富的ω-3脂肪酸物質(zhì),。
  適度補(bǔ)充腸道有益菌:
  適度補(bǔ)充腸道有益菌,,可調(diào)節(jié)腸道菌群提高腸道免疫力,避免過敏,。平時(shí)將補(bǔ)鈣用的牛奶換成酸奶喝,,就是不錯(cuò)的選擇,。


     
沙發(fā)
發(fā)表于 2018-8-14 08:32 | 只看該作者 | 來自山東
又學(xué)習(xí)到了,,謝謝

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