夏日高溫大作戰(zhàn) 孕婦防暑指南

論壇麥兜

炎炎夏日對(duì)孕婦來說是怎樣的一種挑戰(zhàn),？民間諺語有云：“孕婦過三伏,，腹中揣火爐�,！睘槭裁磿�(huì)這樣說呢,？因?yàn)閼言兄�后，新陳代謝加快,，孕婦會(huì)產(chǎn)生更多熱量,，體溫比普通人高0.2℃-0.5℃，再加上身體負(fù)重,，就特別容易引起中暑,。

　　中暑的危害就不用小編多說啦，輕則惡心嘔吐,，重則高熱暈厥威脅母胎生命,。不過，也不要慌,，只要有一定的防暑知識(shí),，夏天也沒有準(zhǔn)媽媽們想象中的那么恐怖。小編這就來教準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾畏朗�,，過一個(gè)清涼舒適的夏日,。

　　1.穿著：寬松透氣，淺色系

　　夏天,，無論是內(nèi)衣還是外衣,，孕婦都應(yīng)該選擇寬松、棉質(zhì)的衣服,，多穿裙裝,，這類衣服通透性比較高，有助于皮膚散熱,。而淺色系的衣服則可以反射陽光,，減少吸熱。

　　2.外出：做好防曬,，防中暑

　　孕婦夏天要減少在烈日下活動(dòng),，尤其要避免在上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)外出，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的紫外線最強(qiáng)烈,，孕婦最容易曬傷或中暑,。若因特殊情況要外出，不要在悶熱的地方待太久,，遮陽傘,、防曬衫要隨身攜帶。為了預(yù)防曬傷，孕婦可以擦點(diǎn)專用的防曬霜,。

　　3.飲食：少吃多餐,，多補(bǔ)水

　　高溫作用下，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的狀況,。因此,，夏天孕婦的飲食要清淡，保證食材新鮮多樣,，葷素搭配,，少吃多餐。除此之外,，還要十分注意水分的補(bǔ)充,。孕婦熱量高易出汗，也意味著體內(nèi)水分易流失,，所以一定要多喝水,。

　　4.起居：預(yù)防感冒，勿貪涼

　　夏天的防暑神器非空調(diào)莫屬,，網(wǎng)上有段子說夏天的命是空調(diào)給的,，你就知道空調(diào)在夏天有多重要了。孕婦開空調(diào)降溫的同時(shí),，要注意不要貪涼感冒,，空調(diào)溫度保持28℃左右即可。同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里,，以免著涼受寒,。

　　5.用藥：別自作主張，聽醫(yī)囑

　　如果一不小心中暑了,，需要服用相關(guān)藥物的話,，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，千萬千萬別自作主張,。任何藥物對(duì)孕婦來說都是不好的，決不能擅自使用,。

　　最后,，最重要的是要保持好心情，管它多熱,，心靜自然涼,。