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[孕婦裝/產(chǎn)后瘦身/媽媽用品] 產(chǎn)后恢復(fù)抓住黃金期 分享產(chǎn)后經(jīng)驗(yàn)

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發(fā)表于 2019-11-14 17:04 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自上海

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每一位媽媽產(chǎn)后無比關(guān)心的問題就是—身材恢復(fù),!
這時(shí)自然少不了束身帶這款神器啦……
那么,,產(chǎn)后恢復(fù)的正確姿勢是什么?
別著急,,十月為你分析一番,,產(chǎn)后產(chǎn)褥期42天正確管理后,麻麻們在確保身體恢復(fù)元?dú)夂�,,體內(nèi)器官復(fù)位,,機(jī)體調(diào)理好了,再開始健康運(yùn)動(dòng)+飲食,!
1 產(chǎn)后修復(fù) 重回少女
產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低,,盆骨仍具有良好的可塑性,建議媽媽們在此期間使用十月媽咪束身帶對骨盆施加外力


順產(chǎn)后3天,,剖腹產(chǎn)后7-8天使用收胃帶,;產(chǎn)后一周左右使用收腹帶;產(chǎn)后3周后可以整套使用,,分別依次綁在胃腹處,、子宮處、骨盆處,,調(diào)整好合適的松緊后將魔術(shù)貼固定于粘貼處,,通常穿到產(chǎn)后三個(gè)月至半年即可。



小貼士: 剖腹產(chǎn)的媽媽建議產(chǎn)后42天產(chǎn)褥期過后開始運(yùn)動(dòng)哦。
2 設(shè)置合理目標(biāo)
產(chǎn)后減肥設(shè)置的目標(biāo)要考慮自己身體狀況,,留出充足的時(shí)間去改變,不要盲目跟其他媽媽比較,,每個(gè)人的身體恢復(fù)情況不同,,所以目標(biāo)要合理。
身體恢復(fù)良好,,目標(biāo)確定后,,就不要偷懶、找借口,、不能三天打網(wǎng)兩天曬網(wǎng),。合理規(guī)劃,科學(xué)減肥不會(huì)影響母乳喂養(yǎng)哦,。
3 飲食健康
哺乳期不能餓肚子減肥,,吃得健康才能瘦得更快,所以每天必須的營養(yǎng)補(bǔ)充不能少,。

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