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每一位媽媽產(chǎn)后無比關(guān)心的問題就是—身材恢復(fù),! 這時自然少不了束身帶這款神器啦…… 那么,,產(chǎn)后恢復(fù)的正確姿勢是什么? 別著急,,十月為你分析一番,,產(chǎn)后產(chǎn)褥期42天正確管理后,麻麻們在確保身體恢復(fù)元氣后,,體內(nèi)器官復(fù)位,,機體調(diào)理好了,,再開始健康運動+飲食,! 1 產(chǎn)后修復(fù) 重回少女 產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性,,建議媽媽們在此期間使用十月媽咪束身帶對骨盆施加外力
順產(chǎn)后3天,剖腹產(chǎn)后7-8天使用收胃帶,;產(chǎn)后一周左右使用收腹帶,;產(chǎn)后3周后可以整套使用,分別依次綁在胃腹處,、子宮處、骨盆處,,調(diào)整好合適的松緊后將魔術(shù)貼固定于粘貼處,通常穿到產(chǎn)后三個月至半年即可,。
小貼士: 剖腹產(chǎn)的媽媽建議產(chǎn)后42天產(chǎn)褥期過后開始運動哦。 2 設(shè)置合理目標 產(chǎn)后減肥設(shè)置的目標要考慮自己身體狀況,,留出充足的時間去改變,,不要盲目跟其他媽媽比較,每個人的身體恢復(fù)情況不同,,所以目標要合理,。 身體恢復(fù)良好,目標確定后,,就不要偷懶,、找借口、不能三天打網(wǎng)兩天曬網(wǎng),。合理規(guī)劃,,科學(xué)減肥不會影響母乳喂養(yǎng)哦,。 3 飲食健康 哺乳期不能餓肚子減肥,,吃得健康才能瘦得更快,,所以每天必須的營養(yǎng)補充不能少。
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