產(chǎn)后恢復(fù)抓住黃金期 分享產(chǎn)后經(jīng)驗

卟莪

每一位媽媽產(chǎn)后無比關(guān)心的問題就是—身材恢復(fù),！

這時自然少不了束身帶這款神器啦……

那么,，產(chǎn)后恢復(fù)的正確姿勢是什么？

別著急,，十月為你分析一番,，產(chǎn)后產(chǎn)褥期42天正確管理后，麻麻們在確保身體恢復(fù)元氣后,，體內(nèi)器官復(fù)位,，機體調(diào)理好了，再開始健康運動+飲食,！

1 產(chǎn)后修復(fù) 重回少女

產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低,，盆骨仍具有良好的可塑性，建議媽媽們在此期間使用十月媽咪束身帶對骨盆施加外力

順產(chǎn)后3天,，剖腹產(chǎn)后7-8天使用收胃帶,；產(chǎn)后一周左右使用收腹帶；產(chǎn)后3周后可以整套使用,，分別依次綁在胃腹處,、子宮處、骨盆處,，調(diào)整好合適的松緊后將魔術(shù)貼固定于粘貼處,，通常穿到產(chǎn)后三個月至半年即可,。

小貼士： 剖腹產(chǎn)的媽媽建議產(chǎn)后42天產(chǎn)褥期過后開始運動哦。

2 設(shè)置合理目標(biāo)

產(chǎn)后減肥設(shè)置的目標(biāo)要考慮自己身體狀況,，留出充足的時間去改變,，不要盲目跟其他媽媽比較，每個人的身體恢復(fù)情況不同,，所以目標(biāo)要合理,。

身體恢復(fù)良好，目標(biāo)確定后,，就不要偷懶,、找借口、不能三天打網(wǎng)兩天曬網(wǎng),。合理規(guī)劃，科學(xué)減肥不會影響母乳喂養(yǎng)哦,。

3 飲食健康

哺乳期不能餓肚子減肥,，吃得健康才能瘦得更快，所以每天必須的營養(yǎng)補充不能少,。