備孕媽媽寶典,，助你好孕——內(nèi)附：備孕攻略,、孕前檢查、飲食禁忌等,！

論壇海藍(lán)

備孕媽媽寶典,，和咱們的準(zhǔn)媽媽們一起討論有關(guān)備孕懷孕、醫(yī)療保健,、產(chǎn)前產(chǎn)后調(diào)理等有孕期有關(guān)的一切話題,，如果大家有什么想要了解、感興趣的話題,，可以小窗留言小編哦,，或者加入我們的孕前孕期qq群大家庭180885756，煙臺小金猴備孕qq群 343151564，煙臺親子圈微信號17605351066,。新的一年,，希望姐妹們好孕連連！

【孕前檢查篇】

孕前檢查到底查什么,，應(yīng)該注意什么,，我來告訴你

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煙臺芝罘區(qū)免費(fèi)孕前檢查須知 附街道辦事處計(jì)生辦聯(lián)系方式

孕前檢查做了沒有？價(jià)格多少,？哪里能做,？做過檢查的來分享一下吧

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【備孕生活篇】

備孕前的準(zhǔn)備工作,，你一定要看 【科普】2015年何時(shí)懷孕才能生出小金猴

從5月份開始，就可以要猴寶啦,！我來教你怎樣容易受孕,！ 2015備孕年，煙臺孕媽備戰(zhàn)“猴寶”這些裝備不能少,！

煙臺媽媽備孕：選擇夏天受孕,，五個(gè)問題要留心 備孕時(shí)，你是怎么調(diào)理身體的,？授人玫瑰,，手有余香，為準(zhǔn)媽媽們助力,！

備孕媽媽必讀：何時(shí)做孕檢,，為何吃葉酸，你都了解嗎,？ 投票：煙臺準(zhǔn)媽媽你們都吃哪種葉酸片,？ 附關(guān)于葉酸你必須知道的事 備孕必知：葉酸也有副作用，過多過少都不好,！ 排卵試紙科普大全——排卵試紙多少錢,？怎么用？哪個(gè)牌子好,？我來給猴寶辣媽們掃盲啦,！

備孕期 應(yīng)少吃和多吃的幾種食物

備孕食譜——備孕爸媽跟我這么吃，會有好孕氣,！ 夏天孕媽媽們應(yīng)該怎樣選擇水果呢,？ 白露節(jié)氣，孕媽媽和準(zhǔn)媽媽,，要注意什么呢,？ 大地震,！濕巾行業(yè)出現(xiàn)了這樣的問題！讓人目瞪口呆,！ 進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),，孕媽媽準(zhǔn)媽媽們，可不能隨便補(bǔ)哦,！

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現(xiàn)在孩子少了,，都交貴，準(zhǔn)媽媽們要注意

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論壇海藍(lán)

1.補(bǔ)充葉酸
育齡女性應(yīng)從孕前 3 個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸 400 微克,，持續(xù)整個(gè)孕期。

2.告別煙酒及藥物
吸煙會導(dǎo)致流產(chǎn),、早產(chǎn)和低體重兒,。準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕前就減少飲酒量，孕期避免飲酒,。

3.拒絕咖啡因
攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收,，增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。最好戒掉咖啡,、茶,、可樂等含咖啡因的飲料。

4.控制體重
如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),，你的受孕幾率就會更高些。

5.與牙醫(yī)“約會”
患有牙周疾病的孕婦,，其早產(chǎn)的概率可能會提高 7 倍,。應(yīng)在懷孕前 6 個(gè)月內(nèi)到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療。

6.制定并堅(jiān)持一套健身計(jì)劃
從現(xiàn)在開始慢跑、游泳,、太極拳等運(yùn)動,。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量,。

7.做孕前檢查
孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常,、及時(shí)治療和避免潛在問題。將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài),。夫妻雙方都要進(jìn)行,。

8.計(jì)算出排卵日
從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，你的體溫會比較低,。等你開始排卵時(shí),，你的體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右。

9.做好財(cái)務(wù)準(zhǔn)備
從你準(zhǔn)備懷孕到寶寶長大獨(dú)立要花多少錢?這可能是一個(gè)讓你不敢面對的數(shù)字,。

10.保持健康心理
專家指出,，女性在情緒壓抑時(shí)的生育能力要比在正常狀況時(shí)低一半。

11.避免病毒和細(xì)菌感染
飲食方面要注意衛(wèi)生,，生食和熟食要分開,，食物變質(zhì)后不要再吃。

12.遠(yuǎn)離不安全環(huán)境
如果你的工作需要經(jīng)常接觸到化學(xué)和放射性物質(zhì),，你最好能改變或離開這個(gè)環(huán)境,。

13.人生大事，從長計(jì)議
決定要孩子之前,，要考慮好即將面對的一切,，以及是否已經(jīng)準(zhǔn)備好承擔(dān)這份責(zé)任了。

14.為“造人”制造情趣
女性在做愛時(shí)若達(dá)到性高潮,，則有利于提高受孕率,。

15.和避孕說“byebye”
口服避孕藥的吸收代謝時(shí)間較長，停服避孕藥 6 個(gè)月后懷孕才好,。

16.養(yǎng)成健康的生活方式
從現(xiàn)在開始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣,、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情,。

17.選定適合的醫(yī)院
根據(jù)自己的健康狀況,、需要、經(jīng)濟(jì)條件,、居住地點(diǎn)為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院,。

18.禁止?fàn)C頭和染發(fā)
準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑。

19.減少操作電腦的時(shí)間
一天超過 8 小時(shí)以上的微機(jī)操作顯然也是不健康的,。

20.暫時(shí)跟寵物說再見
把你心愛的寵物托付給親友,，并且檢查有沒有弓形體等感染,。