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備孕媽媽寶典,，和咱們的準(zhǔn)媽媽們一起討論有關(guān)備孕懷孕、醫(yī)療保健,、產(chǎn)前產(chǎn)后調(diào)理等有孕期有關(guān)的一切話題,，如果大家有什么想要了解、感興趣的話題,，可以小窗留言小編哦,，或者加入我們的孕前孕期qq群大家庭180885756，煙臺小金猴備孕qq群 343151564,，煙臺親子圈微信號17605351066,。新的一年，希望姐妹們好孕連連,！

【孕前檢查篇】

孕前檢查到底查什么,，應(yīng)該注意什么，我來告訴你

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【備孕生活篇】

備孕前的準(zhǔn)備工作,，你一定要看 【科普】2015年何時懷孕才能生出小金猴

從5月份開始，就可以要猴寶啦,！我來教你怎樣容易受孕,！ 2015備孕年，煙臺孕媽備戰(zhàn)“猴寶”這些裝備不能少,！

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備孕期 應(yīng)少吃和多吃的幾種食物

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論壇海藍(lán)

1.補充葉酸
育齡女性應(yīng)從孕前 3 個月開始每日補充葉酸 400 微克，持續(xù)整個孕期,。

2.告別煙酒及藥物
吸煙會導(dǎo)致流產(chǎn),、早產(chǎn)和低體重兒。準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕前就減少飲酒量，孕期避免飲酒,。

3.拒絕咖啡因
攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收,，增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。最好戒掉咖啡,、茶,、可樂等含咖啡因的飲料。

4.控制體重
如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),，你的受孕幾率就會更高些,。

5.與牙醫(yī)“約會”
患有牙周疾病的孕婦，其早產(chǎn)的概率可能會提高 7 倍,。應(yīng)在懷孕前 6 個月內(nèi)到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療,。

6.制定并堅持一套健身計劃
從現(xiàn)在開始慢跑、游泳,、太極拳等運動,。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量,。

7.做孕前檢查
孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常,、及時治療和避免潛在問題,。將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài),。夫妻雙方都要進(jìn)行。

8.計算出排卵日
從月經(jīng)到排卵前的這段時間,，你的體溫會比較低,。等你開始排卵時，你的體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右,。

9.做好財務(wù)準(zhǔn)備
從你準(zhǔn)備懷孕到寶寶長大獨立要花多少錢?這可能是一個讓你不敢面對的數(shù)字,。

10.保持健康心理
專家指出，女性在情緒壓抑時的生育能力要比在正常狀況時低一半,。

11.避免病毒和細(xì)菌感染
飲食方面要注意衛(wèi)生,，生食和熟食要分開，食物變質(zhì)后不要再吃,。

12.遠(yuǎn)離不安全環(huán)境
如果你的工作需要經(jīng)常接觸到化學(xué)和放射性物質(zhì),，你最好能改變或離開這個環(huán)境。

13.人生大事,，從長計議
決定要孩子之前,，要考慮好即將面對的一切，以及是否已經(jīng)準(zhǔn)備好承擔(dān)這份責(zé)任了,。

14.為“造人”制造情趣
女性在做愛時若達(dá)到性高潮,，則有利于提高受孕率。

15.和避孕說“byebye”
口服避孕藥的吸收代謝時間較長，停服避孕藥 6 個月后懷孕才好,。

16.養(yǎng)成健康的生活方式
從現(xiàn)在開始實行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案,，并保持一份好心情,。

17.選定適合的醫(yī)院
根據(jù)自己的健康狀況、需要,、經(jīng)濟(jì)條件,、居住地點為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。

18.禁止?fàn)C頭和染發(fā)
準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑,。

19.減少操作電腦的時間
一天超過 8 小時以上的微機(jī)操作顯然也是不健康的,。

20.暫時跟寵物說再見
把你心愛的寵物托付給親友，并且檢查有沒有弓形體等感染,。

麗2015

太棒了,，收藏了

睿灝357

現(xiàn)在孩子少了，都交貴,，準(zhǔn)媽媽們要注意

辟邪

同意4樓的親

辟邪

同意4樓的親

May90

群里來的,，路過，順便頂貼,，樓主辛苦了

ying745929471

安然1123

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