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標(biāo)題: 備孕媽媽寶典,，助你好孕——內(nèi)附：備孕攻略,、孕前檢查、飲食禁忌等,！ [打印本頁(yè)]
作者: 論壇海藍(lán) 時(shí)間: 2015-4-13 17:06
標(biāo)題: 備孕媽媽寶典,，助你好孕——內(nèi)附：備孕攻略,、孕前檢查、飲食禁忌等,！
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作者: 論壇海藍(lán) 時(shí)間: 2015-4-13 17:09
1.補(bǔ)充葉酸
育齡女性應(yīng)從孕前 3 個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸 400 微克,，持續(xù)整個(gè)孕期,。
2.告別煙酒及藥物
吸煙會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重兒,。準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕前就減少飲酒量,，孕期避免飲酒,。
3.拒絕咖啡因
攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn),。最好戒掉咖啡,、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料,。
4.控制體重
如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),，你的受孕幾率就會(huì)更高些。
5.與牙醫(yī)“約會(huì)”
患有牙周疾病的孕婦,，其早產(chǎn)的概率可能會(huì)提高 7 倍,。應(yīng)在懷孕前 6 個(gè)月內(nèi)到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療。
6.制定并堅(jiān)持一套健身計(jì)劃
從現(xiàn)在開(kāi)始慢跑,、游泳,、太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),，確保精子的質(zhì)量,。
7.做孕前檢查
孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問(wèn)題,。將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài),。夫妻雙方都要進(jìn)行。
8.計(jì)算出排卵日
從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間,，你的體溫會(huì)比較低,。等你開(kāi)始排卵時(shí)，你的體溫會(huì)迅速升高0.3～0.5℃左右,。
9.做好財(cái)務(wù)準(zhǔn)備
從你準(zhǔn)備懷孕到寶寶長(zhǎng)大獨(dú)立要花多少錢?這可能是一個(gè)讓你不敢面對(duì)的數(shù)字,。
10.保持健康心理
專家指出，女性在情緒壓抑時(shí)的生育能力要比在正常狀況時(shí)低一半,。
11.避免病毒和細(xì)菌感染
飲食方面要注意衛(wèi)生,，生食和熟食要分開(kāi)，食物變質(zhì)后不要再吃,。
12.遠(yuǎn)離不安全環(huán)境
如果你的工作需要經(jīng)常接觸到化學(xué)和放射性物質(zhì),，你最好能改變或離開(kāi)這個(gè)環(huán)境。
13.人生大事,，從長(zhǎng)計(jì)議
決定要孩子之前,，要考慮好即將面對(duì)的一切，以及是否已經(jīng)準(zhǔn)備好承擔(dān)這份責(zé)任了,。
14.為“造人”制造情趣
女性在做愛(ài)時(shí)若達(dá)到性高潮,，則有利于提高受孕率。
15.和避孕說(shuō)“byebye”
口服避孕藥的吸收代謝時(shí)間較長(zhǎng)，停服避孕藥 6 個(gè)月后懷孕才好,。
16.養(yǎng)成健康的生活方式
從現(xiàn)在開(kāi)始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣,、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情,。
17.選定適合的醫(yī)院
根據(jù)自己的健康狀況,、需要、經(jīng)濟(jì)條件,、居住地點(diǎn)為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院,。
18.禁止?fàn)C頭和染發(fā)
準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑。
19.減少操作電腦的時(shí)間
一天超過(guò) 8 小時(shí)以上的微機(jī)操作顯然也是不健康的,。
20.暫時(shí)跟寵物說(shuō)再見(jiàn)
把你心愛(ài)的寵物托付給親友,，并且檢查有沒(méi)有弓形體等感染。
作者: 麗2015 時(shí)間: 2015-6-27 14:05
太棒了,，收藏了
作者: 睿灝357 時(shí)間: 2015-10-22 15:59
現(xiàn)在孩子少了,，都交貴，準(zhǔn)媽媽們要注意
作者: 煙臺(tái)萌丫丫家政 時(shí)間: 2016-2-22 14:40
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作者: 辟邪 時(shí)間: 2016-2-22 15:02
同意4樓的親
作者: 辟邪 時(shí)間: 2016-2-22 15:02
同意4樓的親
作者: May90 時(shí)間: 2016-9-1 17:59
群里來(lái)的,，路過(guò),，順便頂貼，樓主辛苦了
作者: baobao0544 時(shí)間: 2016-10-16 14:51
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作者: wangyuyan198845 時(shí)間: 2016-11-17 14:01
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作者: ying745929471 時(shí)間: 2016-11-18 09:21
作者: louis72645751 時(shí)間: 2016-12-10 13:52
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作者: 安然1123 時(shí)間: 2016-12-21 14:02
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作者: 宜萬(wàn)家裝飾阿新 時(shí)間: 2017-1-10 14:11
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